上海天天彩选四网址:燕麦片的功效 燕麦片怎么吃

发布日期:2019-03-11 10:25:21来源:中国蜂蜜网我来投稿

上海天天彩选四网址 www.wr07r.cn   生活中大家都知道燕麦片,尤其是想要减肥的人,更是对这种食物非常的熟悉。燕麦片能够帮助消化,有利于调节肠胃,所以是一种低糖高营养的食品,备受大家的欢迎,平时也有很多人,会用来当作正餐,那么燕麦片的功效有哪些?燕麦片怎么吃?

燕麦片

  燕麦片的功效

  收敛止血,固表止汗。用于吐血,血崩,白带,便血,自汗,盗汗。

  燕麦片的作用

  1、燕麦能够降低人体的胆固醇,预防心血管疾病的发生。经常食用,对中老年人有非常大的益处。

  2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;

  3、燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧;

  4、它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品;

  5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

  燕麦片怎么吃才好

  1、燕麦片加上热开水冲泡搅拌即食,最简便也最天然,适合比较忙的人。

  2.燕麦和粥搭配食用。用燕麦可以搭配很多食材煮成粥,其中比较有营养的有豆浆燕麦粥,可以补虚祛火,利咽止咳;牛奶燕麦粥,可养补气养血、润滑美容;胡萝卜燕麦粥,可养肝明目,养脾健胃。燕麦红枣粥,可补虚强骨、养颜润肤。当然如何搭配还要看个人口味。

  3、水果牛奶与燕麦搭配食用。有水果牛奶燕麦,为人体补充钙质,既健康又美味;燕麦牛奶布丁,健肝养胃,润肤养颜;还有南瓜牛奶燕麦粥、草莓牛奶燕麦粥等。

  4、燕麦还可以做成饼和糊,可以做成燕麦五香饼,把燕麦粒炒熟磨成粉再加上调料;也可以做成苹果燕麦糊,降低胆固醇,减少患病风险。

  通过以上分析,大家知道了燕麦片的功效,也知道了它的吃法,其实吃法是非常多的,不同的人,会有不同的吃法,能够帮助更好的调理身体,大家可以用来熬粥喝,也可以直接用水泡着喝。其实对于想要减肥的人而言,更是一种佳品,直接用来代替正餐,大家不妨试一试。

作者:liusir

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